Inhalt des Workshops:   

− Drei Säulen des multimodalen Stressmanagements

− Stressmodell "Fight or flight" (nach Walter Cannon)

− Methoden zur aktiven Stressreduktion

− Entspannungstechniken

− Überblick Stressoren / Stressauslöser

− Stressmanagement im Kontext von Resilienz, Work-Life-Balance und Achtsamkeit

Nutzen für die Teilnehmer:    

− Stressreaktion(en) erkennen und deren Bedeutung verstehen

− Persönliche Stressauslöser definieren

− Stressentschärfende Einstellungen trainieren

− Entspannungstechniken kennenlernen und aktiv erproben

Vorteile für die Firma :    

− Steigerung der Produktivität und Motivation

− Verringerung von Fehlzeiten und Krankheitstagen

− Verbesserung des Betriebsklimas

Teilnehmer und Dauer:   

− Mitarbeiter aus allen Bereichen und Ebenen

− 12-14 Personen  

− Dauer: 4 Stunden

Weitere Informationen (notwendige Ausstattung, Honorar,...) erhalten Sie in einem individuellen schriftlichen Angebot. Selbstverständlich sind auch Workshops in einem längeren Format möglich.

Kontaktieren Sie mich hierzu gerne. Die Kontaktdaten finden Sie hier.